Online tanácsadás, első alkalom

Örülök, hogy itt vagy! Az első lépés a változtatás felé, hogy pontos célt tudjunk meghatározni az életmódváltásunkkal kapcsolatban. Ennek előkészítéséről szól az első alkalom, és megbeszéljük az első símításokat az étrended változtatásával kapcsolatban. 

A kapcsolatfelvétel után hétköznap 48, hétvége, ünnepnap esetén az azt követő legkésőbb második munkanapon felveszem Veled a kapcsolatot.

Időpontegyeztetést követően kapsz tőlem egy kitöltendő feladatlapot, amelyet a tanácsadás időpontja előtt legkésőbb 1 nappal el kell küldened nekem, így fel tudok készülni a tanácsadásra, és így tudjuk kihozni a legtöbbet az első találkozóból, melynek időtartama 60-90 perc.

A tanácsadásról részletes leírást készítek, amelyben rögzítem a Tőled felvett adatokat, az úgynevezett anamnézist, és a követendő étrendi, életmódbéli, mozgással kapcsolatos és alvási mintázatra vonatkozó tanácsokról is mind-mind kapsz egy egyedi, csak Rólad és Neked szóló jegyzetet. Ebben össze lesz foglalva, hogy az egyes étkezésekre milyen típusú ételeket fogyassz, és lesz benne bevásárló lista is, ami abban segít, hogy mindig legyen otthon alapanyag egy egészségesebb, tudatos ételhez.

Az első tanácsadás tartalma:

- írásos összefoglaló az új napirendi pontjaidról, szokásaidról, céljaidról (e-mailben)

- hozott vérvételi eredmények értékelése, ha szükséges, vérvétel, laborvizsgálat javaslat

- szükség esetén szakorvosi vizsgálatra vonatkozó javaslat

- írásban egy összefoglaló bevásárlólista azokról az élelmiszerekről, amiket érdemes otthon tartanod, hogy mindig tudj valamilyen tápláló ételt készíteni magadnak

- írásos, személyre szabott ajánlás az egyes étkezéseidre vonatkozóan, recept ötletekkel, hogy mit érdemes enned reggelire, ebédre, vacsorára, szükséges-e kisétkezés, és milyen mennyiségben, milyen élelmiszerekből

- meghatározott folyadékbeviteli javaslat

- alváshigiénés rutin kialakítására vonatkozó javaslat

- testmozgás típusára, gyakoriságára és időtartamára vonatkozó javaslat

Ha szükséged van személyre szabott étrendre, erre is van lehetőség, viszont egyéni, személyre szabott étrend tervezést hetente csak 2-t vállalok, így előfordulhat, hogy erre pár hetet várni kell. 

A tanácsadás után csatlakozhatsz a zárt Facebook csoporthoz, amiben csak a klienseim számára készítek recept-videókat, tudnivalókat és motivációs bejegyzéseket.

Ha szeretnél hozzám bejelentkezni online tanácsadásra, válaszd ki ezt a terméket, tedd a kosárba, vagy jelentkezz a kapcsolat oldalon!